到今后她持行百里者半九十锻炼身体已经有6年了
分类:健身减肥

很多妹子问,健身要是练出一身肌肉可怎么办?当你看到她的时候,就不会这么想了。

其实在亚洲地区很多女孩都接受不了欧美地区的那种强壮的体型,她们大都是觉得瘦弱的身材才是最好看的。所以大部分女孩为了拥有这样的身材,都会进行节食减肥。但是呢也有很多女孩在减肥的过程中,慢慢的改变自己的想法,觉得有时候举铁练出的身材也非常的有吸引力。

河北十一选五遗漏,她的名字叫EmiYanagimoto,来自日本,完美的身体线条和美丽的马甲线是她最大的标志。健身两年多的她,没有练出夸张的肌肉,非常符合亚洲男生的审美,所以她在2017年被评选为日本身材最好的女生!

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不过其实在2年之前,她是下图左边的模样,那时候她的体重高达135斤。

今天小编要给大家介绍的这个姑娘来自泰国曼谷,现在得她已经30岁了,163厘米的她拥有一双修长的大长腿。刚开始的时候和大部分人一样,她也是觉得瘦才是最美的,在24岁的时候她的体重只有38公斤。不过38公斤的她实在的太瘦弱了,身材如此单薄自然是经常生病了,所以为了改变自己呢,她不得不开始健身让自己变得强壮一些。

那时候为了减肥,曾经尝试过各种方案,跑过步,买过动感单车,节过食,虽然练出瘦削的体型,但似乎并不是她想要的那个效果,一度有点灰心和缺乏自信。

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但她并没有放弃,后来在朋友的建议下,她开始尝试举铁训练,同时调整自己的饮食。

开始健身之后首先她学会了科学的进行饮食,而且每周至少训练3天,每天坚持速度行走45分钟。为了不想让自己看起来太瘦,她也开始接受肌肉的增长。而在饮食中,她增加了鸡蛋和鸡胸肉的摄入,不过呢她的内心还是不太想让自己练的看起来太强壮。

区别于很多减肥妹子的节食措施,她的食材种类较多,在摄入足够营养,保证蛋白质供应的情况下,减少碳水化合物的摄入,这就是健身餐。

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