手法宜重,无论在机理上还是在形式上都是完全
分类:健身减肥

气功按摩减肥和经常减重减重,无论在机理上依然在格局上都以大相径庭的.前面一个通过推拿减重,前面一个需短时控餐饮;后面一个消肉速度奇快,前者缓慢;前边八个无不良副作用,后面一个则恐怕有损健康,况且在悬停消肉后体重又快速上涨.拳术推背能够减去脂肪,排毒利肠府,改进体型,是一种医疗效果高,无副成效'减重效果好的方法,便于自学自疗。

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一、 局部气功消肉按摩法

一、 局地棍术控食桑拿法

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1.面脖子推背以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推背,每一遍5-10秒钟。

1. 面颈部推拿以刀术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序水疗,每一次5-10分钟。

一、 经络穴位拳术减重桑拿法 1. 关元穴、气海穴、老人星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.四肢推背重要以拳术手法配以按摩、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适用使用重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改进肌肉代谢,扩张对脂肪的开支,达到减重的效应。

2. 四肢推拿首要以枪术手法配以推拿、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适用采用重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改良肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到消脂的效果。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下拔罐3-5秒钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推化痰节食.通过推背肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而到达减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前面,可推背10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震惊减重法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。平日推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。平常推拿10秒钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿减脂法 运用足部保护健康桑拿法,对肥胖症能起到早晚的减重效果。

河北十一选五遗漏,4.胸肚子拳术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每回10分钟为宜,推进心肺成效加强,推进肠的蠕动、胸部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的群集。

4. 胸腹部刀术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每回10秒钟为宜,促进心肺功能加强,推进肠的蠕动、腹外斜肌的减少,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而裁减乳房和肚子脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有气短、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 拉长珍视反射区的推背。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有害毒素。

枪术推背是指在选取推背手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合作实行医治的一种办法。这种方法简便易学,医疗效果显着。

棍术拔火罐是指在行使推背手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合作开展临床的一种格局。这种办法简单命理术数,医疗效果分明。

三、 局地拳术瘦肚水疗法 1. 面颈部按摩以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序桑拿,每回5-10分钟。 2. 四肢水疗重要以枪术手法配以桑拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可方便接纳重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,革新肌肉代谢,增添对脂肪的花费,到达减重的效应。 3. 背腰部按摩重要以推、按、拿手法为主。日常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、臀部拔火罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术推背重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一次10分钟为宜,推进心肺成效巩固,推动肠的蠕动、背阔肌的缩短,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆成堆。 剑术水疗是指在行使水疗手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合作进行治疗的一种形式。这种办法轻易易行易学,疗效显着。 枪术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在病者的某部部位或然穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热大概认为舒服甘休。 四、 枪术水疗注意事项 1. 女性妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满7个月者,忌棍术桑拿。 2. 棍术推拿时期应尽量少吃蛋氨酸、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

枪术按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在患儿的某些地点或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至伤者施术部位有发热大概以为舒服截至。

刀术推背操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在病人的某些地方大概穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此屡屡开展操作,直至病人施术部位有头疼或然感到舒畅截至。

  1. 消脂者要有决心、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时毫不开展拳术推拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和头痛时不要开展剑术推背。 6. 拳术按摩要介怀保暖,以免脑瓜疼。

二、 经络穴位刀术消肉推拿法

二、 经络穴位棍术控食拔火罐法

7. 减腹者应合理陈设晚餐,抓好体育练习,极度是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、水疗膏,防止皮肤损害。

1.关元穴、气海穴、北河三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、北河二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 拔罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12. 浅推止痢节食.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进人事代谢而落得减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可水疗10-20分钟。

5.沿胸部作上下水疗3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动节食法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

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